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皮膚最喜歡的一0種食物

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食物和皮膚之間有著密切的聯繫,那麼,哪些食物是皮膚最喜歡的呢?皮膚科專家們為我們總結出了如下10種:
1.綠花椰菜——它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷手腕、有助於抛却皮膚彈性。

2.胡蘿蔔——胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋,抛却皮膚潤澤細嫩。

3.牛奶——它是皮膚在早晨最喜愛的食物,能改良皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、撤销小皺紋等功效。

4.大豆——其中含有豐富的維生素E,不僅能破壞冷清基的化學活性、降服皮膚衰老,還能戒备色素沉著。

5.奇異果——富含維生素C,可干擾玄色素生成,並有助於撤销皮膚上的雀斑。

6.番茄——含有番茄紅素,有助於展平皺紋,使皮膚細嫩润滑。常吃番茄還不易出現黑眼圈,且不易被曬傷。

7.蜂蜜——含有大量易被人體排汇的氨基酸、維生素及糖類,常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。

8.肉皮——富含膠原卵白和彈性卵白,能使細胞變得豐滿,減少皺紋、增強皮膚彈性。

九.3文魚——其中的歐咪伽—3脂肪酸能撤销一種破壞皮膚膠原和保濕因數的生物活性物質,戒备皺紋產生,避免皮膚變得精细。

10.海帶——它含有豐富的礦物質,常吃能夠調節血液中的酸鹼度,戒备皮膚過多分泌油脂。






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